Tầm quan trọng của giấc ngủ khi kì thi đế
(Sóng trẻ) - Tháng năm và tháng sáu thường là những tháng bận rộn nhất trong năm (và căng thẳng nhất) cho sinh viên vì lịch thi dày đặc. Bởi vậy không thể đánh giá thấp tầm quan trọng của giấc ngủ đối với việc học tập.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng sinh viên cần phải có được giấc ngủ ít nhất là tám tiếng trước khi tham dự một kỳ thi để tối ưu hóa hiệu suất và trí nhớ. Thực tế, cần tăng cường bộ nhớ và sự tập trung vào các buổi học một cách thường xuyên khi bộ não con người tỉnh táo nhất. Sau đó cần ít nhất là tám giờ trước kỳ thi để đảm bảo có được sự nghỉ ngơi đầy đủ.
Đối với nhiều sinh viên vừa phải đi học và đi làm, hay phải thức khuya thì các nhà khoa học nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tránh thiếu ngủ lâu dài. Họ cho biết điều này có thể trực tiếp ảnh hưởng đến thành tích học tập của sinh viên. Tiếp tục sử dụng các chất chứa caffeine như cà phê hoặc đồ uống năng lượng trong thực tế có thể tạo hiệu quả như mong muốn, nhưng ngược lại cũng có thể gây tác dụng phụ.
Theo Thebeddingcompany.co.uk
Dịch và hiệu chỉnh : Ngô Hồng Anh
Phát thanh K32
Cùng chuyên mục
Bình luận
![[Infographic] Những thống kê của WHO về tình trạng suy giảm thính lực](https://media.songtre.com.vn/resize/239x143/uploads/news/2026/06/06/Copy of 400-1780678927.jpg)
-1780326098.png)
-1780151271.jpg)
-1731846614.jpg)
-1731856047.png)
![[Infographic] Những thống kê của WHO về tình trạng suy giảm thính lực](https://media.songtre.com.vn/resize/345x228/uploads/news/2026/06/06/Copy of 400-1780678927.jpg)
![[Infographic] Ma túy - Kẻ hủy hoại thầm lặng](https://media.songtre.com.vn/resize/162x100/uploads/news/2026/05/23/thumb-1779541165.png)
![[Infographic] Bộ Y tế triển khai khám sức khỏe định kỳ cho toàn dân](https://media.songtre.com.vn/resize/162x100/uploads/news/2026/05/15/IN4 - 2-1778843405.png)
-1780150943.jpg)
-1780326098.png)
Nổi bật